Nadwaga i otyłość należą dziś do najpoważniejszych wyzwań zdrowia publicznego. Problem dotyczy zarówno dorosłych, jak i dzieci. Nie jest wyłącznie kwestią wyglądu, ale przede wszystkim zdrowia, sprawności i jakości życia.

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia w 2022 roku 2,5 miliarda dorosłych na świecie miało nadwagę, a 890 milionów żyło z otyłością. Oznacza to, że 43% dorosłych na świecie miało nadmierną masę ciała, a 16% żyło z otyłością. Dane pokazują również, że od 1990 roku otyłość wśród dorosłych wzrosła ponad dwukrotnie, a wśród dzieci i młodzieży nawet czterokrotnie.

Problem jest widoczny także w Polsce. Według danych GUS przywoływanych przez Narodowy Fundusz Zdrowia w 2019 roku 56,6% osób w Polsce powyżej 15. roku życia miało nadwagę lub otyłość, w tym 18,5% żyło z otyłością. Szacunki wskazują, że w 2025 roku z otyłością może żyć 25,9% kobiet i 30,3% mężczyzn w wieku 20 lat lub więcej.

Niepokojące są również dane dotyczące dzieci i młodzieży. W Polsce problem nadwagi i otyłości dotyczy około 10% małych dzieci w wieku 1–3 lata, około 30% dzieci w wieku wczesnoszkolnym oraz niemal 22% młodzieży do 15. roku życia. Oznacza to, że profilaktyka powinna zaczynać się jak najwcześniej — w rodzinie, szkole, klubie sportowym i lokalnej społeczności.

Aktywność fizyczna nie jest jedynym elementem profilaktyki, ale jest jednym z najważniejszych. Regularny ruch pomaga zwiększać wydatek energetyczny, wzmacnia mięśnie, poprawia kondycję i sprzyja utrzymaniu prawidłowej masy ciała. W połączeniu ze zdrowym odżywianiem, snem i ograniczaniem czasu spędzanego biernie może realnie wspierać zdrowie.

Najważniejsze jest działanie zanim problem się pogłębi. Profilaktyka jest łatwiejsza niż leczenie skutków wieloletniego braku ruchu i nieprawidłowych nawyków.

Wniosek: codzienny ruch to nie dodatek do zdrowia. To jeden z jego fundamentów.